logoFitAI
LatihanCoba Gratis

48 Latihan Terbaik dengan Mesin Smith

Angkatan Bahu Belakang dengan Smith Machine
Tekan Belakang Leher dengan Smith Machine
Bench Press dengan Smith Machine
Good Morning dengan Lutut Bungkuk pada Smith Machine
Squat dengan Kursi pada Smith Machine
Bench Press Pegangan Sempit dengan Smith Machine
Deadlift dengan Smith Machine
Decline Bench Press dengan Smith Machine
Angkat Pinggul dengan Smith Machine
Incline Bench Press dengan Smith Machine
Leg Press dengan Smith Machine
Row Sempit dengan Smith Machine
Bent-Over Row dengan Smith Machine (V2)
Seated Shoulder Press dengan Smith Machine
Shoulder Press dengan Smith Machine
Shrug dengan Smith Machine
Split Squat Satu Kaki dengan Smith Machine
Split Squat dengan Smith Machine
Squat dengan Smith Machine
Standing Military Press dengan Smith Machine
Upright Row dengan Smith Machine
Calf Raise dengan Smith Machine (Versi 2)
Rear Kick Berlutut dengan Smith Machine
Shoulder Press Berdiri dengan Smith Machine
Barisan Smith Membungkuk
Angkat Betis Satu Kaki di Lantai dengan Smith Machine
Angkat Betis Terbalik dengan Smith Machine
Squat Depan dengan Smith Machine (Genggaman Bersih)
Squat dengan Smith Machine dan Bar Rendah
Front Squat dengan Smith Machine
Squat ke Bangku dengan Smith Machine
Deadlift Kaki Lurus dengan Smith Machine
Bicep Curl dengan Smith Machine
Incline Tricep Extension dengan Smith Machine
Alternatif Squat Kursi Smith
Angkat Betis Kaki Berdiri dengan Smith
Tekan Hex Smith
Hip Thrust dengan Smith Machine
Sumo Squat dengan Smith Machine
Squat Penuh Smith
Smith One Arm Bent-Over Row
Smith Hang Clean
Smith Wide Shrug
Smith Back Wide Shrug
Naik Samping Smith Machine
Lunges Belakang Smith Machine (V2)
Tendangan Keledai Smith
Hyperextension Terbalik Smith