logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 45 haladó mellkas erősítő gyakorlat

Súlyzós padnyomás
Súlyzós negatív padnyomás
Súlyzós gillotin padnyomás
Súlyzós ferde padnyomás
Kötélharc
Kézi súlyzós fekvő kalapács nyomás
Kettlebell lógó tisztítás
Egykezes kettlebell rántás
Egykezes kettlebell szakítás
Kettlebell szumó magas húzás
Kettlebell löket
Forgó fekvőtámasz
Egykezes fekvőtámasz
Superman fekvőtámasz
Súlyzós Svend nyomás
Segített egy lábas lábpressz
Súlyzós segített fekvőtámasz
Lökésnyomás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval széttaposott lökés
Döntött pados karos mellnyomás (súlylemezzel)
Oldalsó rúgásos burpee
Teljes planche fekvőtámasz
Jab keresztek
Súlyozott fekvőtámasz mellénnyel
Egykaros fekvőtámasz fal mellett
Súlyzóval Lógó Erőemelés
Súlyzós negatív padnyomás szünettel
Súlyzós ferde padnyomás szünettel
Súlyzós padnyomás szünettel
Súlyzós fordított fogású fekvenyomás
Dumbbell egykezes erőemelés
Felrántás magas húzása
Súlyemelő térdes szakítás
Cluster
Álló erődobás
Súlyzós teljes tisztítás
Súlyozott Svend padnyomás
Karos Egykarú Mellnyomás (Lemezzel)
Függesztő Mellnyomás
Kábeles alacsony mellnyomás
Egykezes súlyzós oldalfekvő mellnyomás padon
Karbantartott ferde repülés
Palackkal súlyozott fekvő mellnyomás
Palackkal súlyozott Svend nyomás
A legjobb 45 haladó mellkas erősítő gyakorlat | FitAI