Superman fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Aktiválja a magját és farizmait, hogy teste egyenes vonalban maradjon, és megakadályozza az alsó háta íveltetését a fekvőtámasz közben.

Kezdjen el egy szokásos fekvőtámasz pozícióban.
Ahogy leereszkedik a földre, nyújtson ki egy karját előre, mint a Superman repülés közben.
Támaszkodjon vissza a kiindulási pozícióba, miközben visszahozza az előre nyújtott karját.
Váltakoztassa az előre nyújtott karokat minden ismétléssel.