Segített egy lábas lábpressz
Szakértői tanácsok
Koncentrálj arra, hogy a munkaláb sarkával teljesen bekapcsold a célszerveket, és tartsd fenn a sima, kontrollált mozgást.
Lépésről lépésre útmutató
- Pozícionálj a karos gépen úgy, hogy az egyik lábad a platformon legyen.
- Nyújtsd ki a lábadat, hogy távolodjon a platform.
- Lassan engedd le a platformot a tested felé kontrollált módon.
- Végezd el a kívánt ismétlésszámot, majd cserélj lábat.
Részletek
Elsődleges
Mellkas60%
Másodlagos
Váll20%
Tricepsz20%
Felszerelés
Karos gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
