Függesztő Mellnyomás

Szakértői tanácsok

Tartsa testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és kerülje a csípő beesését a megfelelő testtartás fenntartása érdekében.

Csatlakoztassa a felfüggesztési pántokat egy biztonságos ponton a fej fölé.
Fogja meg a fogantyúkat, és hajoljon előre kinyújtott karokkal.
Hajlítsa be a könyökét, és engedje le a testét, amíg a mellkas csak a fogantyúk felett van.
Nyomja vissza a kiindulási helyzetbe a karjait kinyújtva.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.

Elsődleges

Mellkas100%

Felszerelés

Felfüggesztés

Gyakorlat típusa

Erősítő