logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 51 vježba s šipkom za ramena

Veslanje sa šipkom u pretklonu
Nabačaj i potisak sa šipkom
Savijanje šipke s povlačenjem
Prednje dizanje šipke
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Dizanje šipke za stražnji deltoid
Veslanje sa šipkom za stražnji deltoid
Vojni potisak iza glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Potisak iznad glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Uspravno veslanje s bučicama
Uspravno veslanje s bučicama širokim hvatom
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Potisak šipke s poda
Poteg s bučicom
Stojeći potisak iza vrata
Vojački pritisak s bučicama sjedeći (unutar kaveza za čučanj)
Vojni potisak sa šipkom bez tereta
Sumo mrtvo dizanje s visokim povlačenjem
Potisak s prsima
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom uskim hvatom
Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom širokim hvatom
Poteg sa šipkom u stilu clean
Visoki clean sa šipkom
Visoki snatch sa šipkom
Power clean sa šipkom s blokova
Power jerk sa šipkom
Power snatch sa šipkom
Power snatch sa šipkom s blokova
Snatch sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Snatch sa šipkom s blokova
Split clean sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Pendlay veslanje s bučicom
Potisak sa šipkom iz čučnja
Veslanje sa šipkom na klupi
Veslanje sa šipkom u pretklonu s širokim hvatom
Dizanje stražnjih deltoida sa šipkom na kosoj klupi
Potisak s bučicom iza leđa
Potisak ispod
Muscle clean s olimpijskom šipkom
Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke
Visoki povlačenje u nabačaju
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Potpuno čišćenje sa šipkom
Potisak ramena sa šipkom u stojećem položaju
Nagnuto veslanje sa šipkom s pauzom
Barbell Clean High Pull