logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 45 laganih vježbi snage za latove

Veslanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima
Povlačenje s Elastičnom Trakom jednom Rukom na Koljenima
Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Bird Dog
Ekstenzija leđa na stabilizacijskoj lopti
Hvatanje medicinske lopte i bacanje iznad glave
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Hiperextenzija (V2)
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Lat pulldown na sajli s punim opsegom pokreta
Obrnuti zgib na lat mašini s kabelom
Bočni zgib na lat mašini s V-šipkom
Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)
Povlačenje s elastičnom trakom podhvatom
Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima
Obrnuta hiperextenzija 'žaba' na klupi
Podizanje ruku u obliku slova T
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Mrtvo dizanje s bučicama na ispružene noge
Superman s bučicama
Kabelska veslanje za stražnje deltoidne mišiće u klečećem položaju (s konopom)
Ležeća hiperextenzija na podu
Veslanje nagnuto s ručnikom
Hiperextenzija na podu s ručnikom
Povlačenje latova s trakom u nagnutom položaju
Veslanje s trakom uskim hvatom
Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom (V2)
Podizanje na šipci s koljena s asistencijom trake
Lat povlačenje na koljenima s trakom
Plank s piljenjem tijela
Od Pozicije Dolje do Gornjeg Psa
Pulsirajuće Klečanje
Bočni Udarac s Savijenim Koljenom
Klečeći Polukrug Noge
Naizmjenični Superman
Sklek u dječjem položaju
Gore i dolje
Kruženje kukovima unatrag na koljenima
Kruženje kukovima unaprijed na koljenima
Rotacija gornjeg dijela tijela sjedeći