logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 55 srednje teških vježbi kardio s vlastitom težinom za prsa

Planinski penjač
Sklekovi s tapkanjem po ramenu
Sklekovi s pljeskom
Hodanje u medvjeđem stilu
Naizmjenično udaranje
Skok na fitnes kutiju
Jack korak
Prednja daska s tjelesnom težinom u položaj prema dolje usmjerenog psa
Burpee čučanj
Skakački Jack s rukama iznad glave
Prednji Udarac Nogom
Klečeći Sklek s Dodirivanjem Ramena
Tihi Burpee
Križni Skok
Preskakanje nogu s pljeskom
Bočni penjač
Dijagonalni udarac
Skok s tapkanjem prstiju
Skakanje s udarcem
Zamah s povratnim udarcem
Pljesak skok
Naizmjenični prednji udarci u mjestu s kruženjem ruku
Burpee s dugim skokom i sklekom
Stojeća frontalna rotacija kuka s adukcijom ramena
Stojeća horizontalna i sagitalna rotacija kuka
Stojeća sagitalna rotacija kuka s transverzalnom fleksijom ramena
Marširanje u mjestu s istezanjem ramena
Udaranje s uvijanjem i okretanjem
Bočni korak s letenjem
Bočni korak s boksačkim okretanjem ruku
Plivački korak unatrag
Marširanje s udarcima u zrak
Iskorak unatrag u stilu strijelca
Bočni korak sa zamahom
Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici
Korak natrag s potiskom
Korak natrag s dodirivanjem kuta
Podizanje prednje noge s dodirivanjem koljena
Korak natrag s kruženjem rukama
Udarac naprijed s dodirivanjem prstiju
Udarac petom unatrag s rukama naprijed
Podizanje ruku naprijed s korakom u stranu
Odbojni Tap Unutarnjeg Bedra
Odbijajući Krug
Kruženje Rukama s Prednjim Korakom
Marširanje s koljenima i dlanovima
Dvostruko dijagonalno dohvaćanje
Podizanje koljena s bočnim udarcima
Polu do puni skakački Jack
Udaranje petom u stražnjicu i skakački Jack
Svečano podizanje koljena
Klizački zamasi rukama
Udaranje unatrag s potiskom iznad glave
Bočno podizanje noge s iskorakom
Plivanje