logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 53 vježbe istezanja s vlastitom težinom za listove

Kruženje koljena
Istezanje listova s ispruženim nogama iz sjedećeg položaja
Istezanje Listova
Istezanje listova s rukama o zid
Istezanje listova sjedeći
Stojeće istezanje mišića gastrocnemius
Istezanje listova s pritiskom ruku o zid
Istezanje za trkače
Istezanje zadnje lože s prekriženim nogama u stojećem položaju
Istezanje listova s petom unatrag u čučnju
Sjedeće istezanje listova povlačenjem prstiju
Dorsalna fleksija gležnja
Plantarna fleksija gležnja
Fleksija koljena
JackKnife
Istezanje gležnjeva u sjedećem položaju
Bočno istezanje stopala i gležnjeva
Rotacijsko istezanje stopala i gležnjeva
Istezanje stopala i gležnjeva
Bočni dodir prstiju stopala
Bočni dodir prstiju oba stopala sprijeda
Zagrijavanje u iskoraku (šest)
Pas koji gleda prema dolje
Istezanje zadnje lože i leđa u stojećem položaju
Stajanje na jednoj nozi
Torakalni most
Sjedeće istezanje listova (V2)
Ležeće istezanje listova
Istezanje lista na jednoj nozi
Pritisak petom
Sjedeći prednji pregib - joga poza
Pozicija Chaturanga
Visoki iskorak
Položaj guštera
Niski iskorak
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Stojeći položaj broja četiri
Stojeći polupregib
Položaj tigrovog pregiba
Zakret glave prema koljenu
Pozicija štapa s četiri udova
Niski iskorak (lijevo)
Šetnja psa
Položaj guštera (V2)
Joga položaj Namaskarasana
Bočni špagat
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Poza dupina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Poza vijenca
Istezanje listova s nogom preko glave
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa