logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 49 ट्रैप्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

सीटेड रो विद टॉवेल
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
स्कैपुला डिप्स
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
पल्स रो
साइड किक बर्पी
लेटकर लैट पुलडाउन
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
बेंट नी के साथ लाइंग फ्लोर रो
जैब क्रॉसेस
चेस्ट पुल बैक
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
साइड प्लैंक रोटेशन
सील पुश-अप
स्टैंडिंग स्विमर
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
सुपरमैन रो
घुटने के बल बैक रोटेशन
बैठकर गर्दन का फ्लेक्शन और एक्सटेंशन
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्कैपुला रो
अप एंड डाउन
बैठकर पीठ सिकोड़ना
नेक-अप डाउन लेफ्ट राइट
प्रोन Y रेज़
लेटकर प्रोन Y रेज़
दीवार के खिलाफ चिन टक
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन
बैठकर चिन टक
हेड फुल रोटेशन fPOV
सुपरमैन फ्लोर टच
बॉडीवेट स्टैंडिंग श्रग
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन आइसोमेट्रिक होल्ड
स्विंग बैक
बैठकर पल्स पीठ सिकोड़ना
पोस्टीरियर नेक आइसोमेट्रिक
बॉडीवेट लाइंग प्रोन Ys
लेटकर चिन टक
बैठकर पीछे की ओर हाथ उठाना
लेटकर चिन टक रेज़
फ्लोर पर वी-सिट
सीटेड चिन टक (V2)
पाम प्रेस बैक
बैठकर बैलेरीना
नेक हाफ सर्कल
5 सेकंड फिस्ट अगेंस्ट चिन
बैकहैंड रेज़