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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 48 शुरुआती हैमस्ट्रिंग व्यायाम

सर्कल्स नी स्ट्रेच
जम्पिंग जैक
सीटेड वन लेग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
कोबरा योग मुद्रा
हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
ऑल फोर्स स्क्वाड स्ट्रेच
रनर्स स्ट्रेच
स्ट्रैप के साथ खड़े होकर हैमस्ट्रिंग और काफ स्ट्रेच
लेटकर घुटने से छाती तक स्ट्रेच
रोल हिप थ्रस्ट
रोल बैठकर कंधे की मांसपेशियों को फैलाने वाली एक्सरसाइज
वॉकिंग
ट्रेडमिल पर चलना
स्टेशनरी बाइक रन
स्टेपमिल पर चलना
वाइब्रेट प्लेट स्टैंडिंग
वाइब्रेट प्लेट लंज
रेजिस्टेंस बैंड प्लैंक मार्च
हिप - एक्सटेंशन
घुटने - फ्लेक्शन
साइकिल
तेज़ चाल से चलना
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
खड़े होकर बैलेंस क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
वन लेग स्टैंड
सीटेड फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़
सुमो हिप ट्विस्ट स्ट्रेच
लेटकर पैरों की कर्लिंग
डबल पिजन पोज़
हाई लंज
लिज़ार्ड पोज़
लो लंज
पिरामिड पोज़
रिवॉल्व्ड चेयर
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
स्टैंडिंग फिगर फोर पोज़
स्टैंडिंग हाफ बेंड
टाइगर कर्ल पोज़
वॉरियर तृतीय पोज़
परिवृत्त जानु शीर्षासन
रिवर्स वॉरियर पोज़
बटरफ्लाई पोज़ फॉरवर्ड
नमस्कारासन योगा पोज़
रॉकिंग हैप्पी बेबी
लोकस्ट पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़
गारलैंड पोज़