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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 55 मध्यम छाती शरीर के वजन से कार्डियो व्यायाम

माउंटेन क्लाइम्बर
शोल्डर टैप पुश-अप
क्लैप पुश-अप
बियर क्रॉल
अल्टरनेट पंचिंग
जंप ऑन फिट बॉक्स
जैक स्टेप
बॉडीवेट फ्रंट प्लैंक टू डाउनवर्ड डॉग
बर्पी स्क्वाट
ओवरहेड जैक टू जम्पिंग जैक
लेग फ्रंट किक
क्नीलिंग शोल्डर टैप पुश-अप
साइलेंट बर्पी
क्रिस क्रॉस जंप
क्रिस क्रॉस जैक
साइड माउंटेन क्लाइम्बर
डायगोनल पंच
हॉप टो टैप
पंचिंग जैक
स्वाइप किकबैक
क्लैप जैक
आर्म सर्कल के साथ अल्टरनेट फ्रंट किक
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
खड़े होकर हिप फ्रंटल रोटेशन विद शोल्डर्स एडक्शन
खड़े होकर हिप हॉरिजॉन्टल और सैगिटल रोटेशन
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद शोल्डर्स ट्रांसवर्स फ्लेक्सन
खड़े होकर कंधों को फैलाते हुए मार्च करना
ट्विस्ट एंड टर्न पंच
साइड स्टेप फ्लाई
साइड स्टेप बॉक्सिंग हैंडरोल
स्विमिंग स्टेपबैक
एयर पंचेस मार्च
आर्चर स्टेपबैक
साइड स्टेप स्विंग
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
पुश के साथ स्टेपबैक
कोने को छूकर स्टेपबैक
फ्रंट लेग लिफ्ट अंडर नी टैप
आर्म सर्कल स्टेपबैक
फॉरवर्ड पंच टो टैप
आर्म्स फॉरवर्ड बट किक
स्टेपजैक फ्रंट रेज़
बाउंसिंग इनर थाई टैप
बाउंसिंग सर्कल ड्रॉ
आर्म्स सर्कल फ्रंट स्टेप
घुटने और हथेली मार्च
डबल डायगोनल रीच
नी रेज़ साइड जैब्स
हाफ टू फुल जंपिंग जैक
बट किक और जंपिंग जैक
सेलिब्रेटरी नी ड्राइव्स
स्केटर आर्म स्विंग्स
बैक किक ओवरहेड प्रेस
साइड लेग रेज़ जैक
तैराकी