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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 47 exercices de musculation niveau facile pour les ischio-jambiers

Étirement du fléchisseur de la hanche à genoux
Leg curl sur ballon de stabilité
Fente inversée avec coup de pied
Extension d'une jambe (sur ballon de stabilité)
Curl jambe debout avec bande
Hyperextension torsion à 45 degrés
Bird Dog
Toucher d'orteils avec torsion en position de crabe
Squat Sissy au poids du corps
Extension d'une jambe à la machine
Curl une jambe assis à la machine
Curl une jambe allongé à la machine
Impulsion sur une jambe
Curl inversé pour les jambes (à la machine à câbles)
Curl de jambe avec bande de résistance
Montée latérale sur step avec haltère
Pont fessier une jambe sur banc
Squat avec support d'haltère
Thruster avec bande élastique
Swing avec haltère
Squat thrust
Fente bulgare assistée
Fente bulgare assistée avec haltères
Squat Good Morning
Salutation avec bâton en PVC
Squat pulsé
Squat Sissy debout au poids du corps
Marche du monstre avec bande de résistance
Curl de jambe à quatre pattes
Planche d'équilibre (V2)
Squat révérence avec clap
Squat en étoile
Squat sumo avec atteinte devant et au-dessus
Fente arrière avec élévation avant
Extension des jambes assis à la poulie
Coup de poing avec fente latérale
Montée sur step au poids du corps (V2)
Exercice du ballon
Fente latérale pulsée
Squat et pointe des pieds
Squat au poids du corps sur slackline
Squat fente bas au poids du corps
Squat tenu
Fente arrière longue au poids du corps
Fente inversée au poids du corps avec levée de genou
Extension alternée des jambes couchée
Extension inversée des jambes couchée