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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 47 exercices de musculation niveau facile pour les ischio-jambiers

Bird Dog
Squat Good Morning
Extension d'une jambe à la machine
Curl une jambe assis à la machine
Fente arrière avec élévation avant
Curl de jambe à quatre pattes
Curl une jambe allongé à la machine
Hyperextension torsion à 45 degrés
Extension des jambes assis à la poulie
Montée latérale sur step avec haltère
Swing avec haltère
Curl jambe debout avec bande
Squat thrust
Thruster avec bande élastique
Fente inversée avec coup de pied
Squat tenu
Fente bulgare assistée avec haltères
Squat Sissy au poids du corps
Étirement du fléchisseur de la hanche à genoux
Squat pulsé
Marche du monstre avec bande de résistance
Squat avec support d'haltère
Toucher d'orteils avec torsion en position de crabe
Pont fessier une jambe sur banc
Montée sur step au poids du corps (V2)
Squat Sissy debout au poids du corps
Curl de jambe avec bande de résistance
Fente bulgare assistée
Fente inversée au poids du corps avec levée de genou
Leg curl sur ballon de stabilité
Salutation avec bâton en PVC
Extension inversée des jambes couchée
Curl inversé pour les jambes (à la machine à câbles)
Squat fente bas au poids du corps
Planche d'équilibre (V2)
Squat en étoile
Extension alternée des jambes couchée
Extension d'une jambe (sur ballon de stabilité)
Squat sumo avec atteinte devant et au-dessus
Exercice du ballon
Squat et pointe des pieds
Fente arrière longue au poids du corps
Squat au poids du corps sur slackline
Impulsion sur une jambe
Fente latérale pulsée
Squat révérence avec clap
Coup de poing avec fente latérale