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Les meilleurs 41 exercices niveau facile pour les avant-bras

Curl dorsal pour poignets debout à la barre
Curl pour poignets à la barre
Curl marteau en croisé avec haltère
Curl marteau incliné avec haltères
Curl supin allongé avec haltère
Curl marteau au pupitre à biceps avec haltère
Curl biceps prise inversée avec haltère
Curl inversé au pupitre à biceps avec haltère
Curl de concentration prise inversée assis avec haltère
Rouleau pour poignets
Curl inversé du poignet avec bande
Curl du poignet avec bande
Pincement de disque
Curl des doigts derrière le dos avec haltère
Curl marteau en croisé avec haltères
Curl marteau incliné en position ventrale avec haltères
Curl marteau assis avec haltères
Étirement de l'avant-bras avec les doigts vers le bas
Marche à l'elliptique
Marche latérale à l'elliptique
Aviron dos droit
Pronation au sol avec haltères en position couchée
Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié
Curl marteau allongé double jambes avec serviette
Curl biceps inversé sur une jambe allongé avec serviette
Curl marteau deux jambes avec serviette (V2)
Curl marteau debout avec bande élastique
Roulement des avant-bras debout contre un mur
Curl poignet debout avec haltères
Curl du poignet assis à la barre EZ
Curl inversé debout avec bande
Curl poignet debout avec barre
Curl poignet inversé debout avec barre
Curl marteau alterné en position ventrale avec haltères
Curl inversé alterné debout avec haltères
Rotation des bras debout avec haltères
Curl poignet neutre à un bras debout avec barre EZ
Curl de poignet debout avec haltère (alterné)
Curl inversé de poignet debout avec haltère
Curl inversé de poignet assis avec barre EZ
Curl de poignet arrière debout avec haltère