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Les meilleurs 52 exercices d'étirement pour la poitrine

Étirement dynamique des pectoraux
Étirement des coudes vers l'arrière
Posture du pont Setu Bandhasana
Étirement pectoral un bras debout
Étirement des pectoraux dorsaux
Étirement des pectoraux bras levés
Étirement des pectoraux bras pliés
Étirement des pectoraux au coin du mur
Échauffement des épaules avec bande élastique
Abduction de l'épaule
Adduction de l'épaule
Extension de l'épaule
Flexion de l'épaule
Rotation médiale de l'épaule (rotation interne)
Adduction transversale de l'épaule
Flexion transversale de l'épaule
Couteau suisse
Roulement de mousse pour les pectoraux
Cercles avec un bras debout
Cercles avec les bras debout
Cercles alternés avec les bras debout
Lancements des bras debout
Pompe à genoux vers la position de l'enfant
Posture du chien tête en bas
Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié
Libération pectorale avec balle de massage
Pompes pike à cobra
Étirement enveloppant avec tapes dans le dos
Étirement du livre ouvert
Posture de l'enfant latéral
Étirement des épaules au-dessus de la tête debout
Étirement de la poitrine Superman
Chien tête en bas alterné
Ouverture de la poitrine mains derrière (maintien)
Coquillage de poitrine assis
Regard vers le ciel assis
Étirement latéral des abdominaux en cobra
Posture du chien tête en bas
Étirement assis incliné vers l'arrière
Ouverture de poitrine avec roulement allongé au sol
Roulement de l'épaule avant et de la poitrine allongé au sol
Roulement autour du monde allongé au sol
Étirement des épaules avec bâton
Roulement pectoral allongé au sol
Posture de Chaturanga
Posture du chiot
Chaturanga à trois jambes
Ouverture de la poitrine assis
Étirement latéral diagonal assis
Bras d'aigle
Planche avec montées de genoux
Levé de jambe en position de chien tête en bas