Étirement des pectoraux au coin du mur
Conseils d’experts
Assurez-vous que votre tête et votre cou sont alignés avec votre colonne vertébrale pour éviter toute tension inutile.
Étapes à suivre
- Faites face à un coin d'une pièce.
- Placez vos avant-bras sur chaque mur, les coudes légèrement en dessous de la hauteur des épaules.
- Penchez-vous doucement vers l'avant jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans votre poitrine.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
