Étirement latéral des abdominaux en cobra

Conseils d’experts

Respirez profondément et détendez-vous dans l'étirement, permettant à vos muscles abdominaux de s'allonger sans forcer le mouvement.

Allongez-vous face contre terre avec vos mains sous vos épaules.
Redressez-vous en position de cobra, en étendant vos bras et en cambrant votre dos.
Tournez doucement votre torse d'un côté, en regardant par-dessus votre épaule.
Maintenez l'étirement, puis revenez au centre et tournez de l'autre côté.