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Los Mejores 76 Ejercicios Intermedios para los abdominales con el Peso Corporal de Cardio

Escalador

Glúteos Isquiotibiales Cuádriceps Abs Hombros Pecho Espalda

Impulso de Rodilla

Impulso de Rodilla

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Toques de rodilla alta

Toques de rodilla alta

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Correr

Glúteos Isquiotibiales Pantorrillas Cuádriceps Abs

Saltos de Patinador

Saltos de Patinador

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Frontal de Pierna

Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Frontal de Pierna

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Levantamiento de Rodilla con Golpes Laterales

Levantamiento de Rodilla con Golpes Laterales

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Sentadilla con Rodilla Alta (V3)

Sentadilla con Rodilla Alta (V3)

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Lateral de Pierna

Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Lateral de Pierna

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Zancada del escalador

Zancada del escalador

Glúteos Isquiotibiales Pantorrillas Cuádriceps Abs

Saltos de montaña

Saltos de montaña

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Bicicleta Aérea de Pie

Bicicleta Aérea de Pie

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Toque de Tobillo Alternado

Toque de Tobillo Alternado

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Toque de Sentadilla con Desplazamiento Lateral

Toque de Sentadilla con Desplazamiento Lateral

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Patada Frontal de Pierna

Patada Frontal de Pierna

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Hombros Pecho Abs

Sentadilla con Patada Lateral de Potencia

Sentadilla con Patada Lateral de Potencia

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Sentadilla con Peso Corporal a Pierna Lateral y Frontal

Sentadilla con Peso Corporal a Pierna Lateral y Frontal

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Rodillas al pecho con torsión

Rodillas al pecho con torsión

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Patada de glúteos con remo

Patada de glúteos con remo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Espalda

Escalador Lateral

Escalador Lateral

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Hombros Pantorrillas Pecho

Gateo del Oso

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros

Escalador Cruzado

Escalador Cruzado

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Hombros

Bicicleta Aérea con Salto

Bicicleta Aérea con Salto

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Gancho Derecho de Boxeo

Gancho Derecho de Boxeo

Isquiotibiales Glúteos Pantorrillas Abs Bíceps

Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo

Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo

Isquiotibiales Glúteos Hombros Abs Pecho Espalda

Sentadilla con Elevación de Rodilla

Sentadilla con Elevación de Rodilla

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Salto Lateral con Giro

Salto Lateral con Giro

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Burpee con salto largo y flexión

Burpee con salto largo y flexión

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho Bíceps

Zancada Diagonal

Zancada Diagonal

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Doble Impulso de Rodillas

Doble Impulso de Rodillas

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Toque de Rodilla a Mano con Peso Corporal

Toque de Rodilla a Mano con Peso Corporal

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Burpee con Sentadilla

Burpee con Sentadilla

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho

Burpee Silencioso

Burpee Silencioso

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho

Giro en T con Elevación de Rodilla

Giro en T con Elevación de Rodilla

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Golpes sentado con toque de rodilla en taburete acolchado

Golpes sentado con toque de rodilla en taburete acolchado

Cuádriceps Abs Hombros Pecho Tríceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos

Salto al cajón de fitness

Salto al cajón de fitness

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho Trapecios

Balanceo con paso lateral

Balanceo con paso lateral

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Golpe Diagonal

Abs Pecho Pantorrillas Hombros

Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza

Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs Tríceps

Sentadilla con Salto y Rodillas al Pecho

Sentadilla con Salto y Rodillas al Pecho

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros

Giro de Oblicuos con Rodilla Alta y Patada

Giro de Oblicuos con Rodilla Alta y Patada

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Rodillazos de Celebración

Rodillazos de Celebración

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho

Balanceo de Brazos de Patinador

Balanceo de Brazos de Patinador

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Tríceps

Giro con Puñetazo

Giro con Puñetazo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Empuje de rodilla con paso

Empuje de rodilla con paso

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Empuje de Rodilla Bajo

Empuje de Rodilla Bajo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Salto con toque de punta

Salto con toque de punta

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros Espalda

Sprint en el Lugar

Sprint en el Lugar

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Codo a Rodilla Cruzado

Codo a Rodilla Cruzado

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Saltos con Elevación de Pierna Lateral

Saltos con Elevación de Pierna Lateral

Isquiotibiales Glúteos Abs Pecho Hombros

Salto de patinador con toque

Salto de patinador con toque

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Toque de Estrella con Rodilla Alta

Toque de Estrella con Rodilla Alta

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Bicicleta de pie y toques opuestos

Bicicleta de pie y toques opuestos

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Pasos Laterales de Natación

Pasos Laterales de Natación

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Abs

Sentadilla Lateral con Toque al Suelo

Sentadilla Lateral con Toque al Suelo

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Paso Atrás de Patinador

Paso Atrás de Patinador

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Pájaros con paso atrás

Pájaros con paso atrás

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Hombros

Rodilla al pecho con paso al costado sentado en taburete acolchado

Rodilla al pecho con paso al costado sentado en taburete acolchado

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Sentadilla con giro y presión hacia abajo

Sentadilla con giro y presión hacia abajo

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Zancada Lateral con Molino de Viento

Zancada Lateral con Molino de Viento

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Toque de Muslo Interno con Rebote

Toque de Muslo Interno con Rebote

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Hombros Abs Pecho

Toque de Esquina

Toque de Esquina

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros

Patada Lateral de Pie

Patada Lateral de Pie

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Rotación Sagital de Cadera de Pie con Flexión Transversal de Hombros

Rotación Sagital de Cadera de Pie con Flexión Transversal de Hombros

Abs Hombros Pecho

Paso Atrás con Giro

Paso Atrás con Giro

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Crunches con Desplazamiento Lateral

Crunches con Desplazamiento Lateral

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Rizo con rotación frontal de cadera de pie

Rizo con rotación frontal de cadera de pie

Isquiotibiales Glúteos Tríceps Abs

Doble Giro con Rodillas Altas

Doble Giro con Rodillas Altas

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Sentadilla Sumo y Elevación Lateral de Rodilla

Sentadilla Sumo y Elevación Lateral de Rodilla

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Sentadilla en U

Sentadilla en U

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Golpe con Giro y Vuelta

Golpe con Giro y Vuelta

Isquiotibiales Glúteos Abs Pecho Hombros

Empuje de rodilla alternado

Empuje de rodilla alternado

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Paso atrás de arquero

Paso atrás de arquero

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Pecho Hombros

Alcance diagonal doble

Alcance diagonal doble

Cuádriceps Isquiotibiales Abs Glúteos Hombros Pecho

Sentadilla con Patada Lateral Frontal

Sentadilla con Patada Lateral Frontal

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Natación

Pecho Tríceps Espalda Bíceps Hombros Abs Antebrazos Trapecios Cuádriceps Glúteos Pantorrillas Isquiotibiales