Sentadilla con Patada Lateral de Potencia

Consejos de expertos

Concéntrate en movimientos controlados y estabilidad para prevenir lesiones y maximizar la participación muscular.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Realiza una sentadilla flexionando las rodillas y sentándote hacia atrás como si estuvieras sentado en una silla.
Al levantarte de la sentadilla, desplaza tu peso a una pierna y da una patada lateral con fuerza con la otra pierna.
Vuelve a la posición de sentadilla y repite la patada lateral con la pierna opuesta.