Rodilla al pecho con paso al costado sentado en taburete acolchado

Consejos de expertos

Concéntrate en movimientos controlados para maximizar la participación de los músculos de las piernas y el core.

Siéntate en el borde de un taburete acolchado con las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
Inclínate ligeramente hacia atrás y contrae tus abdominales.
Da un paso hacia un lado con un pie y luego lleva la rodilla hacia el pecho.
Vuelve a colocar el pie en el suelo y repite en el otro lado.
Alterna lados durante el número deseado de repeticiones.