Paso Atrás con Giro
Consejos de expertos
Gira desde tu torso para comprometer completamente tus músculos abdominales, y mantén el movimiento controlado para evitar cualquier tensión en la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y las manos en las caderas.
- Da un paso hacia atrás con un pie mientras giras tu torso hacia el lado opuesto.
- Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
- Alterna los lados el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Glúteos25 %
Abs25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
