Empuje de rodilla con paso
Consejos de expertos
Levanta la rodilla con fuerza para involucrar efectivamente el core y los flexores de cadera.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Da un paso adelante con un pie y levanta la rodilla opuesta hacia el pecho.
- Vuelve la rodilla levantada a la posición inicial y da un paso hacia atrás.
- Repite en la misma pierna el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Glúteos25 %
Abs25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
