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Die besten 50 mittlere für die Schultern mit Kurzhanteln Übungen

Hantel-Seitenpressen im Wechsel
Hantel Arnold-Press (V2)
Kurzhantel Sitzendes Schulterdrücken
Kurzhantel Rudern über die Bank gebeugt
Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Kurzhantel Schrägbank Rudern
Kurzhantel Liegendes Einarmiges Hinteres Deltadrücken
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben im Liegen
Einarmige Kurzhantel-Schulterpresse
Kurzhantel-Rudern für hintere Schulter
Kurzhantel-Schulterpresse im Sitzen mit parallelem Griff
Kurzhantel-Schulterpresse im Sitzen
Kurzhantel Rudern im Stehen
Hantel-Außenrotation der Schulter im Stehen
Kurzhantel-Frontheben in Schräglage
Kurzhantel-Burpee
Abwechselndes Kurzhantel-Frontheben im Stehen
Einarmiges Kurzhantelrudern (mit Rack-Unterstützung)
Kurzhantel Kuba-Drücken (V2)
Kurzhantel Arnold-Drücken
Kurzhantel Stehendes Around the World
Kurzhantel-Rudern mit proniertem zu neutralem Griff
Kurzhantel Vorgebeugtes Reverse-Rudern
Plank-Push-Up mit Rudern
Kurzhantel-Thruster
Kurzhantel-Renegade-Rudern
Wechselndes Kurzhantel-Schulterdrücken
Hantel Voller Swing
Schrägbank Y-Heben mit Kurzhanteln
Sitzendes Wechseldrücken mit Kurzhanteln
Einarmiges Überkopftragen mit Kurzhantel
Kurzhantel-Seitenplank mit hinterem Flug
Hantel-Seitheben mit Brustunterstützung
Hantel Drag Bizeps-Curl
Einarmiges Frontalheben mit Hantel
Kurzhantel Stehende Arnold Press
Kurzhantel Bauchlage Schulterdrücken
Kurzhantel-Nahgriffdrücken im Sitzen
Kurzhantel kniende Arnold Press
Kurzhantel Schulter-Innenrotation bei 90 Grad Abduktion
Kurzhantel Einarmiges Unterhand-Frontalheben
Kurzhantel Stehender Drag Curl (V2)
Stehende Hantel Schulterdrücken hinter dem Rücken
Kurzhantel Bauchlage Full-Can-Übung
Hantel Einarmiges-Frontalheben mit neutralem Griff
Sitzende Hantel-Außenrotation
Stehender Hantel-Driver
Sitzende Hantel Reverse Arnold Press
Sitzendes Einarmiges Hantel-Frontheben
Einarmiges Dumbbell-Schwingen