logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 52 begynder øvelser til forlår med kropsvægt

Loft Kig Stretch
Knæ Cirkel Stretch
Jumping jacks
Liggende (side) Quadriceps Stræk
Liggende Hofte Strakt Benløft
Plyo Side Udfald Stræk
Adduktorstræk
Quadriceps Liggende Stræk
Quadriceps Stræk
Stående quadricepsstræk
Sommerfugl yoga stilling
Firebenet trup stræk
Hoftekredse stræk
Gang
Frø-crunch
Kosak squat
Bagud forover ben sving
Side til side ben sving
Hofteabduktion
Hofteadduktion
Hoftefleksion
Hofte lateral rotation (ekstern rotation)
Hofte medial rotation (intern rotation)
Knæekstension
Ryg (lænd) lateral fleksion
Ryg (lænd) rotation
Cykel
Rask gang
Fleksion og Extension Hofte Stræk
Nedadgående Hund
Stående Balance Quadriceps Stræk
Etbenet stående
Yoga butterfly flaps
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Liggende sidestræk
Sumo Hofte Twist Stræk
Kropsvægt liggende benkrøl
High Lunge
Lizard Pose
Low Lunge
Pyramid Pose
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Revolved Triangle Pose
Standing Figure Four Pose
Tiger Curl Pose
Vredet Ben Lungestilling
Omvendt Kriger Stilling
Namaskarasana yogastilling
Rocking Happy Baby
Down Dog Knee to Nose
Garland Stilling