Fit
AI
Вправи
Спробувати безкоштовно
Найкращі 48 вправ для силових тренувань у тренажері Сміта
Усі м’язи
Усі м’язи
Прес
Біцепс
Литки
Груди
Передпліччя
Сідниці
Задня поверхня стегна
Найширші
Квадрицепси
Плечі
Трапеції
Трицепс
Усі рівні складності
Усі рівні складності
Легкий
Середній
Просунутий
Експерт
Підйоми плечей на тренажері Сміта (для спини)
Трапеції
Тренажер Сміта
Жим за голову на тренажері Сміта
Плечі
Тренажер Сміта
Жим лежачи на тренажері Сміта
Груди
Тренажер Сміта
Нахили 'Доброго ранку' зі згинанням колін на тренажері Сміта
Найширші
Сідниці
Тренажер Сміта
Присідання зі стільцем на тренажері Сміта
Квадрицепси
Литки
Тренажер Сміта
Жим лежачи вузьким хватом на тренажері Сміта
Трицепс
Тренажер Сміта
Станова тяга на тренажері Сміта
Найширші
Сідниці
Квадрицепси
Тренажер Сміта
Жим лежачи під нахилом на тренажері Сміта
Груди
Тренажер Сміта
Підйом тазу на тренажері Сміта
Прес
Тренажер Сміта
Жим лежачи на ухилі на тренажері Сміта
Груди
Тренажер Сміта
Жим ногами на тренажері Сміта
Сідниці
Квадрицепси
Тренажер Сміта
Тяга вузьким хватом на тренажері Сміта
Плечі
Найширші
Трапеції
Тренажер Сміта
Тяга нахилена на тренажері Сміта (версія 2)
Плечі
Тренажер Сміта
Жим сидячи на тренажері Сміта
Плечі
Тренажер Сміта
Жим плечей на тренажері Сміта
Плечі
Тренажер Сміта
Підйоми плечей на тренажері Сміта
Трапеції
Тренажер Сміта
Розкрокове присідання на одній нозі на тренажері Сміта
Сідниці
Квадрицепси
Тренажер Сміта
Розкрокове присідання на тренажері Сміта
Сідниці
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Тренажер Сміта
Присідання на тренажері Сміта
Сідниці
Квадрицепси
Тренажер Сміта
Військовий жим стоячи на тренажері Сміта
Плечі
Тренажер Сміта
Тяга до підборіддя на тренажері Сміта
Плечі
Тренажер Сміта
Підйом на носки в тренажері Сміта (V2)
Литки
Тренажер Сміта
Випад назад на колінах у тренажері Сміта
Сідниці
Тренажер Сміта
Жим штанги на плечі стоячи в тренажері Сміта
Плечі
Тренажер Сміта
Тяга в нахилі на тренажері Сміта
Плечі
Найширші
Трапеції
Тренажер Сміта
Підйоми на носки на одній нозі на тренажері Сміта
Литки
Тренажер Сміта
Обернені підйоми на носки на тренажері Сміта
Литки
Тренажер Сміта
Присідання спереду (хват як при ривку) на тренажері Сміта
Сідниці
Квадрицепси
Тренажер Сміта
Присідання з низьким положенням штанги на тренажері Сміта
Сідниці
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Тренажер Сміта
Присідання спереду в тренажері Сміта
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Тренажер Сміта
Присідання з тренажера Сміта до лавки
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Тренажер Сміта
Станова тяга на прямих ногах в тренажері Сміта
Сідниці
Тренажер Сміта
Згинання на біцепс на тренажері Сміта
Біцепс
Тренажер Сміта
Розгинання на трицепс на нахилій лаві на тренажері Сміта
Трицепс
Тренажер Сміта
Альтернативне присідання на тренажері Сміта 'стілець'
Сідниці
Квадрицепси
Тренажер Сміта
Підйом на носки стоячи на тренажері Сміта
Литки
Тренажер Сміта
Жим у тренажері Сміта
Груди
Тренажер Сміта
Тяга тазу в тренажері Сміта
Сідниці
Тренажер Сміта
Присідання 'Сумо' в тренажері Сміта
Сідниці
Квадрицепси
Тренажер Сміта
Повні присідання на тренажері Сміта
Сідниці
Квадрицепси
Тренажер Сміта
Тяга в тренажері Сміта однією рукою в нахилі
Плечі
Найширші
Трапеції
Тренажер Сміта
Висяче витягування на тренажері Сміта
Квадрицепси
Біцепс
Передпліччя
Плечі
Литки
Сідниці
Задня поверхня стегна
Груди
Тренажер Сміта
Жим плечима в тренажері Сміта з широким хватом
Трапеції
Тренажер Сміта
Жим плечима назад в тренажері Сміта з широким хватом
Трапеції
Тренажер Сміта
Бічний крок на платформу в тренажері Сміта
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Тренажер Сміта
Задній випад в тренажері Сміта (V2)
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Тренажер Сміта
Віджимання 'ослиний удар' на тренажері Сміта
Сідниці
Тренажер Сміта
Зворотня гіперекстензія на тренажері Сміта
Сідниці
Тренажер Сміта
FitAI
