Станова тяга на прямих ногах в тренажері Сміта
Поради експертів
Зберігайте легке згинання в колінах та нахиляйтеся в стегнах, щоб зберігати напругу в стегнових м'язах та ягодицях, а не в нижній частині спини.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині стегон та штангою перед вами на тренажері Сміт.
- Згинайтеся в стегнах, щоб ухопити штангу з верхнім хватом.
- Випряміть тулуб, піднімаючи штангу, розгинаючи стегна.
- Опустіть штангу до початкового положення, нахиляючись в стегнах.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Тренажер Сміта
Тип вправи
Силові
