logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 50 вправ для розтяжки на прес легкого рівня

Розтяжка м'язів живота з поворотами стоячи
Розтяжка згиначів стегна з перехресним коліном
Розтяжка хребта (на фітболі)
Чергування ніг в позі 'собака мордою вниз'
Розтяжка 'Човник'
Найкраща розтяжка в світі
Підйом ніг з відведенням лежачи на підлозі
Розтяжка хребта вперед
Нахил вбік стоячи зі згинанням руки
Планка з обертанням тазу
Йога-поза 'Паршва Баласана'
Основне дотикання до пальців ніг
Стійка на одній нозі на босу-м'ячі
Розтяжка живота з поворотами
Вакуум для живота стоячи
Розтяжка 'корова'
Місток 'Стіл'
Розминка у випадах (шість)
Торакальний міст
Скольження по стіні з валиком для сіррайтуса
Кругові рухи стегнами стоячи
Розтяжка 'Відкрита книга'
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Нахил вбік стоячи
Підйом однієї ноги лежачи
Переключення з позиції 'коробка для гомілки'
Динамічні розтяжки 'іграшковий солдатик'
Діагональне бічне розтягування сидячи
Розтяжка на дві ноги
Розтяжка з поворотами сидячи
Дотикання до пальців обох ніг спереду
Розкочування з досяганням лопаток лежачи на підлозі
Розтяжка на одну ногу зі згином
Нахили вбік стоячи
Підйом ноги вбік лежачи
Нахили вбік стоячи зі згинанням рук
Розтяжка на одну пряму ногу
Віджимання на ліктях
Поза собаки мордою вниз на трьох кінцівках
Поза чатуранги
Повороти тазу з опорою на руки
Сто
Дотикання до пальців ніг збоку
Поза чотириногого жердина
Штопор
Краб
Дотикання до пальців ніг спереду
Дотикання до пальців обох ніг збоку
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Підтягування ноги