logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 47 ระดับง่ายหลังต้นขาเวทเทรนนิ่ง

ยืดกล้ามเนื้อสะโพกขณะคุกเข่า
เลกเคิร์ลบนบอลเสถียรภาพ
ลันจ์ย้อนกลับพร้อมเตะขา
ยืดขาเดียวบนบอลสมดุล
แถบยางคอร์ลขายืน
ท่าเหยียดหลังบิด 45 องศา
ท่าเบิร์ดด็อก
ท่าปูบิดสัมผัสปลายเท้า
สควอทซิสซี่แบบใช้น้ำหนักตัว
ขยายขาเดียวด้วยเลเวอร์
การงอขาเดียวนั่งด้วยเลเวอร์
การงอขาเดียวนอนด้วยเลเวอร์
ดันตัวออกด้วยขาเดียว
เครื่องเคเบิ้ลโค้งขากลับด้าน
แถบยืดโค้งขา
ดัมเบลขึ้นบันไดข้าง
กลูตบริดจ์ขาเดียวบนม้านั่ง
สควอทพร้อมดัมเบล
ทรัสเตอร์ด้วยแบนด์
ดัมเบลสวิง
ทรัสต์สควอต
สควอทแยกขาบัลแกเรียนแบบช่วยเหลือ
สควอทแยกขาบัลแกเรียนพร้อมดัมเบล
สควอทกู๊ดมอร์นิ่ง
ท่ายืดหลังด้วยท่อ PVC
ท่าสควอตเต้นรำ
สควอทซิสซี่ยืน
มอนสเตอร์วอล์กด้วยแบนด์
การงอขาสี่ขา
บอร์ดทรงตัว (V2)
สควอทพร้อมปรบมือ
สควอตแบบดาว
สควอตซูโม่แบบยื่นหน้ายื่นขึ้น
ลังกาถอยหลังและยกขึ้นด้านหน้า
เคเบิ้ลนั่งยืดขา
ชกขณะลงแอ่นข้าง
การก้าวขึ้นด้วยน้ำหนักตัว (V2)
ท่าฝึกบอลลูน
ลังจ์ด้านข้างแบบพัลซิ่ง
สควอทและยืนปลายเท้า
สควอทบนสลัคไลน์แบบใช้น้ำหนักตัว
สควอทแยกขาต่ำแบบใช้น้ำหนักตัว
ท่าสควอทค้าง
ลังจ์ด้านหลังแบบยาวด้วยน้ำหนักตัว
ลังจ์ถอยหลังยกเข่าสูงด้วยน้ำหนักตัว
ยืดขาสลับขณะนอนหงาย
ยืดขาถอยหลังขณะนอนหงาย