ลังจ์ด้านข้างแบบพัลซิ่ง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าติดกันและก้าวขยายไปด้านข้างด้วยเท้าหนึ่ง
2. งอเข่าของขาที่ก้าวไปเพื่อลดลงในท่าเอียงด้านข้าง โดยรักษาขาอีกข้างตรง
3. กระตุ้นขึ้นและลงในท่านี้โดยการยกและลดร่างกายเล็กน้อย
4. ดันออกจากขาที่งอเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำด้านอีกข้างตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา50%

หลังต้นขา50%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท