Fit
AI
ท่าออกกำลังกาย
ทดลองใช้ฟรี
ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 37 ยางแรงต้าน
กล้ามเนื้อทั้งหมด
กล้ามเนื้อทั้งหมด
หน้าท้อง
น่อง
หน้าอก
ก้น
หลังต้นขา
หลัง
ต้นขา
หัวไหล่
บ่า
ไตรเซปส์
ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด
ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด
เวท
คาร์ดิโอ
ยืดเหยียด
ระดับความยากทั้งหมด
ระดับความยากทั้งหมด
เริ่มต้น
ง่าย
กลาง
เตะขากลับด้วยท่าคุกเข่าและใช้สายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
ท่าคลามด้วยสายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
ท่าสะพานสะโพกด้วยสายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
เตะขากลับด้วยสายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
ยกขาขณะนอนด้วยสายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
เตะขากลับขาเดียวด้วยสายรัดในท่างอ
ก้น
ยางแรงต้าน
เดินเป็ดด้วยแถบยืด
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดเตะข้างขางอ (คุกเข่า)
ก้น
ยางแรงต้าน
ปั่นจักรยานอากาศด้วยแถบยืด
หน้าท้อง
ต้นขา
ยางแรงต้าน
แถบยืดนอนกระดกขาออก
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดโค้งขา
หลังต้นขา
ยางแรงต้าน
แถบยืดไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นบนพื้น
หลัง
ยางแรงต้าน
เดินข้างด้วยแถบยืด
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดกลูตบริดจ์ขาเดียว
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดแพลงค์มาร์ช
หน้าท้อง
หลังต้นขา
ต้นขา
ยางแรงต้าน
ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์ยืด
ก้น
ยางแรงต้าน
ปีนเชือกแบบแมงมุมด้วยแบนด์
บ่า
ยางแรงต้าน
แยกสะโพกขณะนั่งด้วยแบนด์
ก้น
ยางแรงต้าน
ทรัสต์สะโพกด้วยเชือกยางบนเข่า
ก้น
ยางแรงต้าน
ท่าต้านแบนด์สำหรับบริหารตัวบนแบบตายซาก
ต้นขา
หน้าท้อง
ยางแรงต้าน
ท่ายืดหลังไหล่ด้วยแบนด์แบบหลังหลัง
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
ยกสะโพกข้างยืนด้วยแบนด์
ก้น
ยางแรงต้าน
ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์
ก้น
ยางแรงต้าน
ดึงหน้าครึ่งเข่าด้วยสายยาง
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
กดพาลลอฟแนวนอนด้วยสายยาง
หน้าท้อง
ยางแรงต้าน
พุชอัพด้วยแบนด์ยืด
หน้าอก
ยางแรงต้าน
ท่าดันไตรเซปด้วยสายยาง
ไตรเซปส์
ยางแรงต้าน
มอนสเตอร์วอล์กด้วยแบนด์
ต้นขา
ก้น
หลังต้นขา
น่อง
ยางแรงต้าน
ยกสะโพกด้วยยางยืด
หลังต้นขา
ยางแรงต้าน
ยืดแร็คหน้าด้วยแบนด์
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
กดไหล่ด้วยแบนด์ยาง
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
การกดน่องด้วยแถบยืดขณะนั่งบนเก้าอี้
น่อง
ยางแรงต้าน
การดึงผ่านด้วยสายยาง
ก้น
ยางแรงต้าน
หุบไหล่ด้วยสายยืด
หลัง
ยางแรงต้าน
ยืดไหล่ด้านเดียวขณะยืนด้วยสายยืด
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
ยืดไหล่ด้านข้างด้วยสายยืดขณะยืน
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
หมุนภายนอกขณะยืนด้วยสายยืด
หลัง
ยางแรงต้าน
FitAI
