ท่าดันไตรเซปด้วยสายยาง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ผูกสายยางต้านทานกับจุดยึดที่สูง
2. จับสายยางด้วยทั้งสองมือและยืนโดยให้ศอกแนบลำตัว
3. ดันสายยางลงจนกระดกแขนออกแบบเต็ม
4. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ ด้วยควบคุม
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

ยางแรงต้าน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท