บอร์ดทรงตัว (V2)

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ก้าวขึ้นบนบอร์ดสมดุลอย่างระมัดระวัง เพื่อค้นหาจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง
2. งอเข่าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความมั่นคง
3. รักษาท่านั่งโดยรักษาร่างกายให้นิ่งที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
4. ทำสควอทหรือการเคลื่อนไหวอื่นๆตามที่ต้องการโดยรักษาสมดุล
5. ก้าวลงจากบอร์ดอย่างระมัดระวังหลังจากทำการออกกำลังกายเสร็จ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา25%

น่อง25%

ก้น25%

หลังต้นขา25%

รอง

อุปกรณ์

อุปกรณ์พิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท