7 แบบฝึกหัด
7 ท่าออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์พิเศษที่ดีที่สุด พร้อมวิดีโอและเคล็ดลับ
ค้นหาท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์พิเศษสำหรับการฝึกฝนเฉพาะทาง ทุกท่ามีวิดีโอ HD สาธิตและคำแนะนำเทคนิคเพื่อช่วยให้คุณรวมเครื่องมือฝึกฝนที่หลากหลายเข้ากับโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
อุปกรณ์พิเศษหมายถึงอะไร?
อุปกรณ์พิเศษรวมถึงเครื่องมือการฝึกอบรมที่ออกแบบมาสำหรับวัตถุประสงค์เฉพาะที่อุปกรณ์ยิมมาตรฐานไม่สามารถตอบสนองได้ เช่น ม้านั่งพัฒนาก้น-หลังต้นขา, เครื่องรีเวิร์สไฮเปอร์, เครื่องสควอทแบบเข็มขัด, และอุปกรณ์ฝึกการจับ. เครื่องมือเหล่านี้มักจะมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเฉพาะหรือรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ออกแบบทางชีวกลศาสตร์อย่างเหมาะสมซึ่งใช้ในโปรแกรมการฝึกอบรมขั้นสูงและการฟื้นฟูร่างกาย.
ฉันต้องการอุปกรณ์พิเศษเพื่อให้ได้รับการออกกำลังกายที่ดีไหม?
ไม่. ผลลัพธ์ส่วนใหญ่ของคุณจะมาจากอุปกรณ์พื้นฐาน: บาร์เบล, ดัมเบล, เคเบิล, และน้ำหนักตัวของคุณเอง. อุปกรณ์พิเศษจะจัดการกับความต้องการการฝึกอบรมเฉพาะ: ทำงานรอบการบาดเจ็บ, มุ่งเป้าที่จุดอ่อนที่ดื้อรั้น, หรือเพิ่มความหลากหลายหลังจากหลายปีของการฝึกด้วยเครื่องมือมาตรฐาน. ถือว่ามันเป็นการอัปเกรดแบบเลือกใช้มากกว่าความจำเป็น.
ฉันสามารถหาอุปกรณ์พิเศษได้ที่ไหน?
อุปกรณ์พิเศษมักจะพบได้ในยิมพาวเวอร์ลิฟติ้ง, ศูนย์ฝึกกีฬา, และยิมเชิงพาณิชย์ที่มีอุปกรณ์ครบครัน. หากยิมของคุณไม่มีเครื่องมือเฉพาะ, ท่าออกกำลังกายพิเศษส่วนใหญ่จะมีทางเลือกน้ำหนักฟรีหรือเคเบิลที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเดียวกัน. หน้าออกกำลังกายในฐานข้อมูลของเราระบุท่าออกกำลังกายทางเลือกสำหรับแต่ละการเคลื่อนไหวเพื่อให้คุณสามารถหาทางเลือกที่มีให้ด้วยอุปกรณ์ที่คุณมี.