วงกลมสะโพกด้วยฮูลาฮูป

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. วางตัวกับเท้ากว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อยและถือฮูล่าฮูปรอบเอว
2. หมุนฮูล่าฮูปและเริ่มเคลื่อนไหวสะบัดเอวของคุณในทิศทางวงกลมเพื่อรักษาการหมุนของฮูล่าฮูป
3. ให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเข้ามาและรักษาการเคลื่อนไหวตามจังหวะตลอดระยะเวลาของการออกกำลังกาย
4. พยายามเพิ่มระยะเวลาเมื่อคุณดีขึ้นในการรักษาการเคลื่อนไหวของฮูล่าฮูป

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

อุปกรณ์พิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท