เครื่อง Ab Coaster บริหารหน้าท้อง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. วางตัวบนเครื่องอบคอสเตอร์ตามการออกแบบของมัน
2. วางเข่าลงบนพื้นและจับแฮนเดิล
3. ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องในการยกเข่าขึ้นมาทางหน้าท้อง
4. ลดเข่าลงอย่างช้าๆ กลับไปสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

อุปกรณ์พิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท