logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 45 lätta styrkeövningarna för latsen

Band Framåtböjd Rodd
Band Sittande Rodd
Band Sittande Rodd Med Rak Rygg
Band Knästående Enarms Neddrag
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
45 graders twistande hyperextension
Fågelhunden
Ryggresning på pilatesboll
Medicinbollsfångst och överhuvudkast
Armbågslyft - omvänd armhävning
Hyperextension (V2)
Inverterad rodd med böjda knän
Latsdragning i kabelmaskin med fullt rörelseomfång
Kabeldrag med omvänt grepp
Kabelsidodrag (V-stång)
Band Assisterade Pull-Ups (V3)
Band Fast Rygg Underhand Neddrag
Band Sittande Rodd med Rak Rygg
Groda Bakåt Hyperextension (på en bänk)
Golv T-Lyft
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Hantel stiff leg deadlift
Hantel Superman
Kabelrodd på knä för bakre deltamuskeln (rep)
Liggande Ryggresning
Bent-over Rodd med Handduk
Golvet Ryggresning med Handduk
Band Böjd Över Lat Pulldown
Band Nära Grepp Rodd
Band Stående Enarmad Twist Rodd
Band Smalt Grepp Hög Rodd
Band Smalt Grepp Hög Rodd (V2)
Bandassisterade haka upp (från knä)
Band lat drag på knä
Planka med kroppssåg
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Knästående Puls
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående Ben Halvcirkel
Växlande Superman
Armhävning i Barnpose
Upp och Ner
Knästående bakåt höftcirklar
Knästående framåt höftcirklar
Sittande Rotation Överkropp