logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 45 lätta styrkeövningarna för latsen

Bent-over Rodd med Handduk
Golvet Ryggresning med Handduk
Fågelhunden
Kabeldrag med omvänt grepp
Kabelsidodrag (V-stång)
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Hantel stiff leg deadlift
Band Framåtböjd Rodd
Hantel Superman
Band Sittande Rodd Med Rak Rygg
Kabelrodd på knä för bakre deltamuskeln (rep)
45 graders twistande hyperextension
Band Assisterade Pull-Ups (V3)
Band Sittande Rodd
Planka med kroppssåg
Band lat drag på knä
Armhävning i Barnpose
Band Nära Grepp Rodd
Band Knästående Enarms Neddrag
Hyperextension (V2)
Band Smalt Grepp Hög Rodd
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
Liggande Ryggresning
Band Fast Rygg Underhand Neddrag
Band Böjd Över Lat Pulldown
Latsdragning i kabelmaskin med fullt rörelseomfång
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Band Stående Enarmad Twist Rodd
Växlande Superman
Band Smalt Grepp Hög Rodd (V2)
Knästående Ben Halvcirkel
Armbågslyft - omvänd armhävning
Golv T-Lyft
Ryggresning på pilatesboll
Bandassisterade haka upp (från knä)
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående bakåt höftcirklar
Inverterad rodd med böjda knän
Knästående Puls
Knästående framåt höftcirklar
Medicinbollsfångst och överhuvudkast
Band Sittande Rodd med Rak Rygg
Groda Bakåt Hyperextension (på en bänk)
Upp och Ner
Sittande Rotation Överkropp