logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 47 styrkeövningarna för baksida lår med kroppsvikt

Knästående höftböjare
Omvänd utfall med benkick
Stående Enbens Bencurl
Fågelhunden
Krabbvridning med tåberöring
Sissy squat med kroppsvikt
Enbens avstamp
Glute bridge med ett ben på bänk
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Pistolböj till Låda
Sidspark Burpee
Shrimp squat
Glidande benböj på golvet med handduk
Simsparkar (V2)
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd benböj (V2)
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Knäböj med framstöt
Låg lungvridning
Överhuvudböj med kroppsvikt
Assisterad Bulgarisk Splittböj
Good Morning Böj
Stående Enbens Höga Knän till Rumpspark med Stöd
Pulsknäböj
Stående Sissy Squat med kroppsvikt
Fyrfota Benböj
Sidouppknäböj
Klapp Curtsey Squat
Liggande benböj med kroppsvikt
Stjärnknäböj
Sumoknäböj med framåtsträck och uppåtsträck
Bakåt utfall med framåtlyft
Slag sidolunge
Kroppsvikt steg upp på stepbox
Kroppsvikt steg upp (V2)
Pulserande sidolunge
Knäböj och tåhävning
Knäböj och 5 Studsar
Kroppsvikt Låg Split Knäböj
Statisk knäböj
Hinduknäböj
Lång bakåtlutning med kroppsvikt
Bakåtlunge med högt knälyft och kroppsvikt
Liggande växelvis bensträckning
Liggande omvänd bensträckning
Stående benböj
Djup fång squat med kroppsvikt