logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 48 nybörjar övningarna för baksida lår

Knäcirklar
Jumping Jacks
Sittande enbens hamstringstretch
Kobra yoga position
Hamstringsstretch
Stretch på alla fyra
Löparsträckning
Stående hamstring- och vadsträck med band
Liggande knä-till-bröst-sträckning
Rulle höftlyft
Rulle sittande axelsträck med flexion, depression och retraktion
Gång
Gång på löpband
Cykling på motionscykel
Gång på trappmaskin
Stående på vibrationsplatta
Utfall på vibrationsplatta
Motståndsband plankmarsch
Höft - Extension
Knä - Flexion
Cykel
Rask Gång
Neråtriktad hund
Stående balans quadriceps stretch
Stå på ett ben
Sittande framåtböjning
Sumo Höfttwist Stretch
Liggande benböj med kroppsvikt
Dubbel Duvställning
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Pyramidställning
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Vriden Triangelställning
Stående Fyrtalställning
Stående Halvböj
Tiger Curl Ställning
Krigare III Pose
Rotera Huvud till Knä Pose
Omvänd Krigare Pose
Fjärilsställning framåt
Namaskarasana yogaposition
Gungande Lyckligt Barn
Gräshoppa Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Girland Pose