logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 55 medelsvåra konditionsövningarna för bröstet med kroppsvikt

Bergsklättrare
Armhävning med axelklapp
Klapp-armhävning
Björngång
Växlande Slag
Hopp på Fit Box
Jack Steg
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Burpee Böj
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Ben Framspark
Knästående Axeltappning Armhävning
Tyst Burpee
Kors Hopp
Criss Cross Jack
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Hopp med Tåtappning
Slagande Jack
Svepande Kickback
Klappande Jack
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Burpee långt hopp med armhävning
Stående Höft Frontal Rotation med Axelledsadduktion
Stående Höft Horisontell och Saggital Rotation
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Marsch på stället med axelsträckning
Twist och turn slag
Sidosteg Fly
Sidosteg Boxningshandrullning
Simmande Steg Tillbaka
Luftpunch Marsch
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Steg bakåt med tryck
Steg bakåt med hörnberöring
Framåt benlyft med knäklapp under
Armring med steg bakåt
Framåtslag med tåtappning
Armframåtspark bak
Stepjack med framåtlyft
Studsande insida lårklapp
Studsande cirkelritning
Armcirkel främre steg
Knä- och handmarsch
Dubbel diagonalt räck
Knälyft Sido Jabbar
Halv till Full Hoppande Jack
Rumpspark och Hoppande Jack
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Bakspark med överhuvudpress
Sidobenlyft med jack
Simning