Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 37 exerciții avansate pentru tricepși de forță

Impins la banca cu priza îngustă

Impins la banca cu priza îngustă

Impins la banca JM cu haltera

Impins la banca JM cu haltera

Presă cu priză îngustă din culcat cu haltera

Presă cu priză îngustă din culcat cu haltera

Extensii pentru triceps din culcat cu haltera

Extensii pentru triceps din culcat cu haltera

Skull Crushers cu haltera

Skull Crushers cu haltera

Extensie a tricepsului deasupra capului din șezând cu bara

Extensie a tricepsului deasupra capului din șezând cu bara

Exerciții cu frânghii dinamice

Exerciții cu frânghii dinamice

Umeri Tricepși Bicepși Piept Dorsali

Impins ciocan din culcat cu gantere

Impins ciocan din culcat cu gantere

Piept Tricepși

Presă Tate cu gantere

Presă Tate cu gantere

Presă pe bancă JM cu bara EZ

Presă pe bancă JM cu bara EZ

Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell

Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Abdomen Tricepși

Smucitură cu un braț cu kettlebell

Smucitură cu un braț cu kettlebell

Cvadricepși Umeri Fesieri Biceps femural Piept Tricepși

Smucitură cu un braț cu kettlebell

Smucitură cu un braț cu kettlebell

Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Piept Cvadricepși Abdomen Tricepși

Împingeri cu kettlebell

Împingeri cu kettlebell

Cvadricepși Umeri Gambe Biceps femural Piept Abdomen Tricepși

Flotări cu un singur braț

Flotări cu un singur braț

Piept Tricepși

Greutatea corpului

Împins din picioare

Împins din picioare

Umeri Gambe Fesieri Piept Cvadricepși Abdomen Tricepși

Ședința în L

Ședința în L

Cvadricepși Abdomen Tricepși

Bară specială

Militare cu prăjină în priză apropiată

Militare cu prăjină în priză apropiată

Umeri Tricepși

Power jerk cu bară

Power jerk cu bară

Cvadricepși Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Piept Tricepși

Echilibru la snatch cu bară

Echilibru la snatch cu bară

Cvadricepși Umeri Fesieri Biceps femural Abdomen Tricepși

Split jerk cu bară

Split jerk cu bară

Cvadricepși Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Piept Abdomen Tricepși

Împins din înclinat cu prindere apropiată cu bara

Împins din înclinat cu prindere apropiată cu bara

Extensii pentru triceps cu scripete sus

Extensii pentru triceps cu scripete sus

Extensii pentru triceps cu frânghie la scripete sus

Extensii pentru triceps cu frânghie la scripete sus

Dip pentru triceps la aparat cu plăci

Dip pentru triceps la aparat cu plăci

Aparat cu pârghii

Impins la banca cu priza inversa si bara

Impins la banca cu priza inversa si bara

Stând pe mâini

Stând pe mâini

Greutatea corpului

Flotări în planșă completă

Flotări în planșă completă

Abdomen Piept Tricepși

Greutatea corpului

Sedere in V pe podea

Sedere in V pe podea

Umeri Cvadricepși Abdomen Trapez Tricepși

Greutatea corpului

Directe încrucișate

Directe încrucișate

Umeri Gambe Fesieri Cvadricepși Abdomen Piept Trapez Tricepși

Greutatea corpului

Clean and Jerk cu kettlebell

Clean and Jerk cu kettlebell

Umeri Tricepși Bicepși

Extensii pentru tricepși cu bara dreaptă la scripete

Extensii pentru tricepși cu bara dreaptă la scripete

Presă pentru piept cu prindere îngustă la suspensii

Presă pentru piept cu prindere îngustă la suspensii

Suspensie (trx)

Extensii cu ambele brațe cu sticlă

Extensii cu ambele brațe cu sticlă

Extensii pentru triceps deasupra capului cu sticlă

Extensii pentru triceps deasupra capului cu sticlă

Flotări inverse cu gantere

Flotări inverse cu gantere

Extensii pulsatorii pentru triceps cu greutatea corpului

Extensii pulsatorii pentru triceps cu greutatea corpului

Greutatea corpului