logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 53 ćwiczenia na łydki z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Krążenia kolan
Rozciąganie łydek w siadzie z prostymi nogami
Rozciąganie łydek
Rozciąganie łydek z rękoma opartymi o ścianę
Rozciąganie łydek siedząc
Stojące rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki
Rozciąganie łydek z pchaniem ściany
Rozciąganie dla biegaczy
Stojące rozciąganie ścięgien ud z przekrzyżowanymi nogami i pochyleniem do przodu
Rozciąganie łydek w pozycji przysiadu z piętą do tyłu
Rozciąganie łydek w pozycji siedzącej z pociągnięciem palców
Zgięcie grzbietowe stawu skokowego
Zgięcie podeszwowe stawu skokowego
Zgięcie stawu kolanowego
Scyzoryk
Rozciąganie kostki w siadzie
Rozciąganie stóp i kostek w bok
Rozciąganie stóp i kostek przez rotację
Rozciąganie stóp i kostek
Dotykanie palców stóp z boku
Dotykanie dwóch palców stóp z boku
Rozgrzewka w wykroku (sześć)
Pies z głową w dół
Rozciąganie mięśni dwugłowych uda i pleców w staniu
Stanie na jednej nodze
Mostek piersiowy
Rozciąganie łydek w siadzie (wersja 2)
Rozciąganie łydek leżąc
Rozciąganie łydki na jednej nodze
Prasa piętowa
Pozycja jogi - skłon do przodu w siadzie
Pozycja Chaturanga
Wysoki wykrok
Pozycja jaszczurki
Niski wykrok
Skręcony krzesło
Skręcony boczny kąt
Stojąca pozycja cyfry cztery
Stojące półnachylenie
Pozycja tygrysiego zakrętu
Skręt głowy do kolana
Pozycja Czterokończasta
Niski wykrok (lewa strona)
Spacer z psem
Pozycja jaszczurki (wersja 2)
Pozycja jogi Namaskarasana
Rozciąganie w szpagacie bocznym
Pozycja psa z głową w dół na jednej nodze
Pozycja delfina
Pozycja psa z głową w dół - kolano do nosa
Pozycja girlandy
Rozciąganie łydek z nogą za głową
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół