Prasa piętowa
Porady ekspertów
Upewnij się, że mocno dociskasz piętę, aby w pełni zaangażować mięśnie łydki, unikając podskakiwania.
Instrukcja krok po kroku
- Stań prosto, stopy szerokość bioder.
- Delikatnie unieś jedną stopę, utrzymując prostą nogę.
- Mocno dociskaj piętą drugiej stopy do ziemi.
- Wytrzymaj kilka sekund, a następnie zwolnij.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz do drugiej stopy.
Szczegóły
Główny
Łydki100%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Rozciąganie
Alternatywy
