Chodzenie na bieżni z pochyleniem

Porady ekspertów

Zachowaj dobrą postawę z lekkim pochyleniem do przodu z kostek, a nie z talii, aby maksymalnie zaangażować pośladki i łydki.

Ustaw bieżnię na umiarkowane wzniesienie.
Zacznij chodzić w wygodnym tempie, upewniając się, że stawiasz stopę od pięty do palców.
Trzymaj ręce z dala od poręczy, aby zaangażować mięśnie brzucha.
Zwiększ tempo lub nachylenie dla większego wyzwania.