Rozciąganie łydek w siadzie (wersja 2)

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami.
2. Wyciągnij ręce do przodu i złap palce stóp dłońmi.
3. Delikatnie przyciągnij stopy do siebie, zachowując proste kolana.
4. Wytrzymaj w pozycji rozciągania przez 20-30 sekund.
5. Zwolnij i powtórz, jeśli to konieczne.

Szczegóły

Główny

Łydki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie