logoFitAI
SenamanCuba Percuma

52 Latihan Peregangan Dada Terbaik

Regangan Dinamik Dada
Regangan Belakang Siku
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Regangan Dada Satu Lengan Berdiri
Regangan Pec Belakang
Regangan Dada Di Atas Kepala
Regangan Dada Lengan Bengkok
Regangan Dada Sudut Dinding
Regangan Bahu Pemanasan Dengan Tali
Abduksi Bahu
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Fleksi Bahu
Rotasi Medial Bahu (Rotasi Dalam)
Adduksi Melintang Bahu
Fleksi Melintang Bahu
JackKnife
Gulungan Busa Pec
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Push-up Berlutut ke Pose Anak
Anjing Menghadap ke Bawah
Regangan Bahu Duduk dengan Lutut Bongkok
Pelepasan Pektoral dengan Bola Gulung
Push-up Pike ke Cobra
Regangan Pukulan Belakang
Regangan Buku Terbuka
Pose Yoga Parsva Balasana
Regangan Bahu Angkat Berdiri (V2)
Regangan Dada Superman
Downward Dog Bergantian Kaki
Dada Keluar Tangan Belakang (Tahan)
Chest Clam Duduk
Pandangan Langit Duduk
Regangan Sisi Ab Cobra
Downward Dog
Regangan Condong Ke Belakang Duduk
Gulung Pembuka Dada Berbaring Di Lantai
Gulung Bahu Depan dan Dada Berbaring Di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Berbaring Di Lantai
Regangan Bahu dengan Tongkat
Gulungan Dada Berbaring di Lantai
Pose Chaturanga
Pose Anak Anjing
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Buka Dada Duduk
Regangan Sisi Diagonal Duduk
Lengan Helang
Plank Pendaki Gunung
Angkatan Kaki Downward Dog