logoFitAI
SenamanCuba Percuma

50 Latihan Peregangan Perut Mudah Terbaik

Regangan Perahu
Regangan Fleksor Pinggul Bersila Silang
Regangan Tulang Belakang (dengan bola kestabilan)
Regangan Sapi
Regangan Rotasi Perut Berdiri
Regangan Rotasi Perut
Pembuka Botol
Ketam
Regangan Kaki Berganda
Pintal Pinggul Dengan Sokongan Lengan
Seratus
Tarikan Kaki
Regangan Satu Kaki Lurus
Regangan Satu Kaki (lutut bengkok)
Regangan Tulang Belakang Ke Depan
Sentuhan Jari Kaki Asas
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Sentuhan Jari Kaki Sisi
Sentuhan Dua Jari Kaki Sisi Depan
Bengkok Sisi Berdiri
Bengkok Dua Sisi Berdiri
Bengkok Sisi Berdiri (lengan bengkok)
Bengkok Dua Sisi Berdiri (lengan bengkok)
Push-up Siku
Angkat Satu Kaki Berbaring
Angkat Kaki Berbaring ke Sisi
Lingkaran Pinggul Berdiri
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu
Plank Gulungan Pinggul
Jambatan Toraks
Regangan Buku Terbuka
Tukar Kotak Betis
Pose Yoga Parsva Balasana
Regangan Terbaik Dunia
Jembatan Table Top
Downward Dog Bergantian Kaki
Gelung Buih Geseran Dinding Serratus
Regangan Putaran Duduk
Angkat Kaki Abduksi Berbaring Di Lantai
Gulung Jangkauan Tulang Belikat Berbaring Di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Berbaring Di Lantai
Vacuum Perut Berdiri
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Chaturanga
Posisi Kayu Empat Anggota
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Regangan Dinamis Tentara Mainan
Regangan Sisi Diagonal Duduk