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최고의 51개 초급 종아리 운동

서클 니 스트레치
점핑 잭
앉아서 다리 쭉 펴고 종아리 스트레치
캐프 스트레치
벽에 손을 대고 하는 종아리 스트레칭
로프를 이용한 종아리 스트레칭
비복근 스트레칭
시티드 종아리 스트레칭
스탠딩 가스트로크네미우스 종아리 스트레칭
벽에 손을 대고 하는 종아리 푸시 스트레칭
러너 스트레치
스트랩을 이용한 서서 하는 햄스트링과 종아리 스트레치
롤 리버스 크런치
롤 캐프(원 레그)
걷기
트레드밀 걷기
고정식 자전거 운동
스텝밀 걷기
진동 플레이트 서기
진동 플레이트 런지
발목 - 도르살 플렉션
발목 - 플랜타 플렉션
무릎 - 플렉션
시티드 앵클 스트레치
빠르게 걷기
서포트와 함께 서서 하는 카프 레이즈
발과 발목 좌우 스트레칭
발과 발목 회전 스트레칭
발과 발목 스트레칭
다운워드 페이싱 독
한쪽 다리로 서기
발목 돌리기
발가락 걷기
토 점프
시티드 카프 스트레치
라잉 카프 스트레치
힐 프레스
앉아서 하는 전굴 요가 자세
벽 지지 종아리 들기
하이 런지
리저드 포즈
로우 런지
리볼브드 체어
리볼브드 사이드 앵글 포즈
스탠딩 피겨 포 포즈
스탠딩 하프 벤드
타이거 컬 포즈
회전하는 머리 무릎 자세
나마스카라사나 요가 포즈
다운 독 니 투 노즈
가랜드 포즈