서포트와 함께 서서 하는 카프 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 벽이나 굳은 물체에 가까이 서서 발을 어깨 너비로 벌린 채 일어섭니다.
2. 발뒤꿈치를 들어 발끝으로 일어서며 종아리 근육을 수축합니다.
3. 수축을 잠깐 유지한 후 천천히 발뒤꿈치를 바닥에 내립니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

종아리100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력