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I migliori 53 esercizi di stretching per i polpacci con corpo libero

Stretching Cerchi con il Ginocchio
Stretching del polpaccio con gamba tesa seduto
Stretching dei Polpacci
Stretching dei polpacci con mani contro il muro
Stretching dei polpacci seduto
Stretching del gastrocnemio in piedi
Stretching dei polpacci con spinta delle mani contro il muro
Stretching del corridore
Stretching degli ischiocrurali con gambe incrociate in piedi e inclinazione in avanti
Stretching del polpaccio con tallone indietro da accovacciati
Stretching del polpaccio seduto con tirata delle dita del piede
Flessione Dorsale della Caviglia
Flessione Plantare della Caviglia
Flessione del Ginocchio
Coltello a serramanico
Allungamento Caviglie Seduto
Stretching Laterale Piedi e Caviglie
Stretching Rotazionale Piedi e Caviglie
Stretching Piedi e Caviglie
Tocco della Punta del Piede Laterale
Doppio Tocco della Punta del Piede Laterale
Riscaldamento con Affondi (sei)
Cane a Testa in Giù
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Stazione su una Gamba
Ponte toracico
Stretching dei polpacci seduto (V2)
Stretching dei polpacci disteso
Stretching del polpaccio su una gamba
Pressione del tallone
Piegamento in avanti seduti (Yoga)
Posizione Chaturanga
Affondo alto
Posizione della lucertola
Affondo basso
Sedia torcita
Posizione dell'angolo laterale torcito
Posizione eretta a quattro figure
Mezza flessione in piedi
Posizione del ricciolo della tigre
Posizione della torsione testa al ginocchio
Posizione della Staffa a Quattro Arti
Affondo Basso (sinistra)
Camminata del Cane
Posizione della Lucertola (V2)
Posizione del Saluto al Sole (Namaskarasana)
Spaccata laterale
Cane a testa in giù singolo
Posizione del delfino
Cane a testa in giù con ginocchio al naso
Posizione della ghirlanda
Stretching del Polpaccio con Gamba sopra la Testa
Sollevamento della Gamba in Posizione del Cane a Testa in Giù