logoFitAI
LatihanCoba Gratis

52 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik dengan Beban Tambahan

Front Raise dengan Beban
Angkat Kepala Samping Terbaring dengan Beban (Head harness)
Pull-up dengan Beban
Ekstensi Leher Duduk dengan Beban (Head harness)
Sissy Squat dengan Beban
Standing Curl dengan Beban
Svend Press dengan Beban
Angkat Pinggul Kaki Gantung dengan Beban
Fleksi Leher Berbaring dengan Beban
Push-up dengan Beban Bantuan
Angkat Kaki dengan Beban di Kursi Kapten
Angkat Kaki Lurus Bergantung dengan Beban
Crunch Penurunan dengan Beban
Jalan Petani
Pengangkatan Zercher
Pull-up Pegangan Palu dengan Beban di Dip Cage
Row Menunduk dengan Piringan Berat
Push-up dengan Rompi Berat
Chin-up dengan Beban
Squat dengan Beban Seimbang
Chin-up Gantung dengan Beban
Tekan Bangku Svend dengan Beban
Latihan Kaleng Penuh dengan Beban
Deadlift Sumo dengan Rantai Berbobot
Deadlift dengan Botol Berbobot
Deadlift Rumania dengan Beban Botol
Deadlift Rumania Satu Kaki dengan Beban Botol
Ayunan dengan Beban Botol
Squat Depan dengan Beban Botol
Squat Sumo dengan Beban Botol
Split Squat dengan Beban Botol
Lunges Maju dengan Beban Botol
Lunges Belakang dengan Beban Botol
Deadlift Kaki Lurus dengan Beban Botol
Jembatan Glute dengan Beban Botol
Squat Berlutut dengan Beban Botol
Crunch Overhead dengan Beban Botol
Crunch Katak dengan Beban Botol
Lenturan Samping dengan Beban Botol
Russian Twist dengan Beban Botol
Chest Press Berbaring dengan Beban Botol
Svend Press dengan Beban Botol
Baris Bungkuk dengan Beban Botol
Pullover dengan Beban Botol
Reverse Fly Bungkuk dengan Beban Botol
Baris Gorila dengan Beban Botol
Curl Konsentrasi dengan Beban Botol
Curl Konsentrasi Pegangan Terbalik dengan Beban Botol
Kickback Dua Lengan dengan Botol
Ekstensi Trisep Overhead dengan Botol
Shoulder Press dengan Botol
Tekan Overhead Berdiri dengan Piringan Berat